Jeden temat i prawie wszystko wiem. Wielki dzięki. Będe się posiłkował tym forum. Na sam początek trenowania może zrobie 2-3tygodnie obwodówki. Potem może FBW ( A,B,A ) (B,A,B), chyba, że robić wszystko na jednym treningu 3 razy w tygodniu? I teraz tak: po 3 ćwiczenia na każdą partie ( chyba, ze za dużo? gdzieś czytałem, ze jedno ćwieczenie na [...]
Eee, teraz to ty nie czaisz. Temu, co pisa o bidonie. Chodzi mi o mój pierwszy post na sfd, o koksowaniu na treningu, w "tradycyjnych". Tylko każ mu przeczytać go DOKADNIE i ze ZROZUMIENIEM TREŚCI, a nie po lebkach, jak to robią zazwyczaj ludzie. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy [...]
Pytanie dość trudne,hmm,wiesz chciałoby się rzec: do póznej starości genotyp sprzyja,na zdrowie nie narzekam,bakcyl siłowni utkwił we mnie na dobre więc myślę,że jeszcze długo będę walczył ze 'swoimi demonami' A tak realnie,wiesz po 35 roku życia dość gwałtownie spada poziom testosteronu u mężczyzny,w związku z czym podejrzewam,ze właśnie od tego [...]
Nie chcesz tego wiedzieć,naprawdęna mojej diecie nie ma sensu się wzorować,jeżeli chcesz podbić wymiarowo na dobrym mięsie.Wiem,ze to brzmi paradoksalnie,ale za długo by tłumaczyć,dlaczego,jak i za ile
Hej dziewczyny, przejrzałam wyrywkowo cały wątek i chyba nie było nic o wędlinach, a to mnie właśnie nurtuje. Robiłam ostatnio schab wg przepisu z netu tzn. gotowany kilka minut w rękawie do pieczenia. Sposób fajny,mogę go podrzucić jeśli ktoś chce - mięsko ma super konsystencję, nie jest suche, ale za to kompletnie niesłone. Co mi przychodzi do [...]
Chciałabym zapytać o "nienową" w prawdzie kwestie, ale trudno mi odnaleźć całościowe wyjaśnienie w temacie moczenia przed spożyciem płatków owsianych? co ma to na celu? czy zalewamy wrzątkiem, czy wystarczy moczyć w zimnej wodzie, oraz jak długo i czy wodę wylewamy, czy możemy wykorzystać? z góry bardzo dziękuję za odpowiedź w tej kwestii:-)
Czekamy aż wyrośnie , przejrzyj sobie ten wątek strony 16-27 dużo tam o chlebku :-D Rośnie długo 12 godzin albo 3 godziny w piekarniku na 40 stopniach. Ja w poniedziałek piekłam swój pierwszy chleb jeszcze nie wyszło to co ma być%-). Ale grunt się nie zniechęcać Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2012-11-21 16:20:59
Ja kiedyś mroziłam groch łuskany, bo ugotowałam za dużo do kapusty z grochem i było ok, a to przecież podobne. Soczewica? Długo gotuje? Na pewno mówisz o soczewicy?
Okej w wolnej chwili skoczę na te badania, może się uda w tym tygodniu jeszcze, co do wagi to po tygodniu ćwiczeń i próbie refeeda w tamtym tygodniu nic się nie zmienia równiutkie 77,5 pokazało dziś (tak jak w tamten wtorek), także refeed niestety również nie pomógł, zakładam, że po prostu pewnie spowolniłem sobie metabolizm siedząc długo na 2000 [...]
Pytanie do tego rekina czym go przyprawiasz i jak długo trzymasz go na patelni/w piekarniku? marynowałem go w papryce, ziołach prowansalskich, oregano i pieprzu, smażyłem dosłownie minute z każdej strony a potem dusiłem w cebuli- parę minut ;-)
Sporo kontrowersji w sobotnich zawodach PŚ w Zakopanem wywołała sytuacja z drugiej serii tuż przed skokiem Adama Małysza – informuje „Dziennik Polski”. Po prostu zostałem zrzucony z belki! - opowiadał Małysz. Najpierw Tepes nakazał mi zejście z belki, a potem miałem czerwone światło. Zaczęły się dziać dziwne rzeczy ze [...]
Dziennikarze „Dziennika Polskiego” zapytali Waltera Hofera, czy to prawda, że trenerzy innych ekip domagali się zdyskwalifikowania Adama Małysza w drugiej serii sobotniego konkursu. Hofer/Fot. skispringen.com.pl - Wyjaśniliśmy to zamieszanie, ale nie było mowy o dyskwalifikacji Adama – wyjaśnia dyrektor PŚ. - [...]
MŚ: Groźna kontuzja Pettersena Podczas trzeciego skoku na czwartkowym treningu na skoczni K-120 w Predazzo groźnej kontuzji nabawił się Norweg Sigurd Pettersen. Podopieczny Miki Kojonkoskiego uzyskał w trzeciej próbie 127 m, co było pierwszą odległością tej serii. Norweg nie ustał jednak skoku i upadł. Dosyć długo leżał na śniegu, trzymając [...]
Dziewczyna Schmitta: On potrafi to robić bardzo dobrze Ostatnio Martin Schmitt, jeden z najbardziej utytułowanych niemieckich skoczków narciarskich przeżywa swoją pierwszą miłość. Niemiec jest bezgranicznie zakochany w Patricii - pisze jeden z niemieckich dzienników. Co o niemieckicm skoczku mówi 21-letnia Patricia? Zapytana o to, czy nie boi [...]
Szturc: Małysz i Tajner przestali zauważać błędy Dziennikarze „Gazety Wyborczej” rozmawiali z pierwszym trenerem Adama Małysza, Janem Szturcem, który trenował ostatnio z trzykrotnym zdobywca Pucharu Świata w Szczyrku. - Tym wszystkim, którzy twierdzą, że Adam się skończył chcę powiedzieć, że się nie znają. Każdy ma przecież [...]
Jak długo lecisz już t3??? Dziwne że tsh nie jest jeszcze wyzerowane nie rozumiem tego... Wynik testa masz dobry na czwarty dzień po wbiciu 125mg, progesteron tez jest dobrze nic z nim nie rób. Nie no, moze zle napisalem albo zle zrozumiales, albo dobrze zrozumiales i potrzebuje upewnienia. Poszly 3 strzaly 250 -7 dni 250 - 7 dni 250 - 7 dni 125 - [...]
Sorry, że tak długo zwlekałem ze swoją odpowiedzią, ale troszeczke przebimbałem ten grudzień. Za dużo balowania i treningi były nieregularne i niestaranne. W sumie to coś się poprawiło, bo na początku grudnia robiłem 5 powtórzeń podchwytem, ale nie siłowo. Polegało to na tym, że przy pierwszym powtórzeniu lekko podskakiwałem by nieco zgiąć łokcie, [...]
Dylemat
